Jeudi 19 novembre 2009
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13:20
Oui, je rattrape mes points aujours'hui. Ca m'ennuie, mais j'ai
pas le choix, maintenant que j'ai décidé de m'astreindre à une certaine discipline. Comme j'avais oublié de compter des trucs dans la journée d'hier, j'ai au total 15 points à rattraper. C'est
faisable. Alors je vais le faire. Et faire du sport aussi pour
m'aider, d'ici ma pesée de lundi prochain.
Miam du jour ( 20 point aujourd'hui )
Petit déjeuner
15cl de lait 1/2 ( 1.5 ) + 75g de pain ( 3 ) + 1 cc de margarine ( 0.5 )
= 5 pts
Déjeuner
1 kaki ( 1 ) + 6 CS de lentilles ( 3 ) + 1 salade avec 1 CS de vinaigrette light ( 1 ) + 2 mandarines
= 5 pts
Par Teaspoon
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Mercredi 18 novembre 2009
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21:26
J'ai continué... j'ai peut-etre foiré aujourd'hui, car j'ai du manger au self de la cantine, et que ce ce fait ce n'est pas évident de controler exactement les points de mon assiete. J'ai aussi
craquer sur une friandise en trop... 1 ok, 2 c'est trop. Mais essayons de comptabiliser les total de la journée...
Miam du jour
Petit déj'
200ml de lait 1/2 ( 2 ) + 6 biscottes ( 4 )
= 6 pts
Déjeuner
haricots verts + environ 150g de pates ( 3 ) + 4 boulettes ( 5 ) + sauce ( 3 ) + 1 coca ( 2.5 ) + 1 part de fromage ( 2.5 )
= 16 pts
Collation ( 16 à 19 h )
1 balisto ( 4 ) + 1 kinder bueno ( 6 ) + 4 mandarines
= 10 pts
Diner
haricots + 3 cc de creme fraiche 15% ( 1 ) + 1 escalope de dinde ( 2 )
= 3 pts
Total journée : 34 pts
Moralité : un vrai carnage, un saccage!!!! Va falloir que je rattrape 11 points d'ici lundi prochain. Ca reste faisable. Courage, courage...
Par Teaspoon
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Mardi 17 novembre 2009
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15:17
Ma journée d'hier a été nickelle, je suis contente! Bon ca manquait quelque peu de sport, mais que voulez-vous, je
fais des efforts petit à petit hein! 
Je continue mon petit
bonhomme de chemin aujourd'hui! J'ai déja hâte de voir les résultats de ma semaine que je veux parfaite. Je vais peut-etre me peser plus tot que prévu... peut-etre jeudi.
Miam du jour
Petit déjeuner
75g de pain ( 3 ) + 200 ml de lait 1/2 ( 2 ) + 2 cc de margarine 60% ( 1.5 )
= 6.5
Déjeuner
200g de riz ( 4 ) + 80g de viande des grisons ( 3 ) + 1 gini ( 2.5 ) + 1 salade + 1 CS de vinaigrette light ( 1 )
= 11.5
Gouter
4 petits lus ( 2 )
= 2pts
Diner
3 CS de lentilles ( 3 ) + 2 petits lus ( 2 )
= 5 pts
Total : 25 pts
1 point de trop aujourd'hui. Mais équlibré grace aux deux économisés hier. Je retombe donc sur mes pates
Par Teaspoon
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Lundi 16 novembre 2009
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10:49
Cette semaine a été quelque peu chaotique à vrai dire. Dans ma vie comme dans mon régime. Alors j'efface tout et je
recommence. Beaucoup plus sérieusement car je ne vais pas y arriver sinon.
Je pense que ça devra passer par une véritable acceptation de changer de mode de vie, pour en adopter un qui sera certe moins facile à suivre, mais tellement plus sain.
Au moins, j'ai perdu 400 g cette semaine ( faut dire que je suis en alerte rouge aussi ). Plus de rétention d'eau, je m'allège...
Miam du jour
Petit déjeuner
6 biscottes ( 4 ) + 200 ml de lait 1/2 ( 2 ) + 1 banane ( 1 )
= 7 pts/23
Déjeuner
Semoule de blé à satiété ( 4 ) + 2 yaourt 0 % ( 2 )
= 6pts
( 13 / 23 )
Gouter
4 shokobon ( 4 ) + 2 pommes
= 17/24
Diner
6 CS de haricots blanc ( 3 ) + 1 escalope ( 2 ) + 1 pomme
= 22/24
Economie de 2 pts. Yes!
Par Teaspoon
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Jeudi 12 novembre 2009
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11:47
Le moins qu'on puisse dire c'est que cette premiere semaine, niveau poids, c'est raté. J'ai pris 100 grammes, je
pèse donc 90.7 kg... Dégoutée! Mais j'imagine que c'est ce qui se passe en passant de Dukan à une alimentation qui est forcément plus riche caloriquement parlant.
Je ne me décourage pas, d'autant plus que j'ai la sensation d'avoir dégonflé, que mon moral va mieux, et que je me sens mieux dans mes basket. Je vais déja essayer d'assurer l'équilibre joournalier
des points, en veillant scrupuleusement ( beaucoup plus scrupuleusement que la semaine derniere du moins ! ) à respecter mes points, quoique je mange. Je me suis également remise au sport, il faut
que je reste sur cette lancée, voire meme que j'améliore le tout en placant des cessions de marche rapide ou de footing lent. Sport et un wet wet bien mené, ca doit payer non?
Miam du jour - Journée à 24 pts
Petit déjeuner
1 verre de jus de fruit ( 1 )
1 café + 75 g de pain ( 3 ) + 2 cc de margarine (1.5)
total : 4.5
Collation
1 pain au chocolat ( 6.5 ) + 1 brioche ( 6 ) + 1 thé
= 12.5
Déjeuner
4 CS de lentilles ( 2 ) + 120g de daurade ( 2 )
Endives
1 yaourt 0% ( 1 )
= 5
Par Teaspoon
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